{التعليم. |بمجرد يكون تدليك الراحة الخاص بك ما يزيد عن، أنت ينبغي تختار الفرصة لـ الراحة و استهلك كمية جيدة من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ، التي قد تكون تجفيف ، و تفترض تحتاج المرحاض الفائض من معياري. |الأكثر فائدة والكثير الاسترخاء. الم